Zeitmanagement

Lerne die wesentlichen Aspekte von Zeitmanagement kennen.

Zeitmanagement: Fundamentals

Lernskript Hier kannst du dir das Lernskript herunterladen. Download Beschreibung Einführung in das moderne Zeitmanagement Verschiedene Begriffe rund um das Zeitmanagement Unterscheidung von Effektivität von Effizienz als Voraussetzung für ein Leben nach der Wichtigkeit Die drei Generationen des Zeitmanagements Zeitmanagement der 4. Generation: Wichtig-keits-Paradigma & Prinzipienorientierung Persönliche Bestandsaufnahme des eigenen Selbstmanagements Identifizierung der wichtigsten Zeitfresser …

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Stressmanagement: Lerne, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und verschiedene Techniken zur Stressreduzierung anzuwenden.

Mein Hamsterrad und ich: Stress erkennen und entspannt managen

Lernskript Hier kannst du dir das Lernskript herunterladen. Download Inhalte Selbst-Check: Das eigene Stresslevel herausfinden Auswirkungen von äußerem Druck auf die Leistung: Die sog. “Erregungskurve” Stress ist nicht gleich Stress: Eustress vs. Disstress Zentrale Merkmale von Burnout Die verschiedenen Stufen einer “Burnout-Karriere” Stresssymptome erkennen Techniken zur Stressreduzierung Wenn wir uns in einer bedrohlichen Situation befinden, …

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Trainiere deine Lesetechnik und gewinne Zeit durch effizientes Lesen

Effizienter Lesen und Zeit gewinnen

Lernskript Hier kannst du dir das Lernskript herunterladen. Download Inhalte Techniken und Formen des rationellen Lesens SQ3R-Lesetechnik Speed Reading Die Flut an Lesestoff wird immer unübersehbarer: Ca. 30% ihrer Zeit wenden Manager nur für Lesen auf. Eine Verbesserung der Lesetechnik bedeutet daher auch eine Verbesserung der Arbeitstechnik. Rationelles Lesen hilft, diese Informationsflut besser zu bewältigen, …

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Selbstorganisation: Lerne, wie du die Techniken des Zeitmanagements konsequent umsetzt.

Selbstorganisation: Master of myself

Lernskript Hier kannst du dir das Lernskript herunterladen. Download Inhalte Techniken des Zeitmanagements konsequent umsetzen Gründe und persönlichen Hang zum Aufschieben kennen Wirksame Methoden gegen “Aufschieberitis” Ordnung am Arbeitsplatz mit der Vier-Quadranten-Methode 7 Regeln für eine effektive Hängeregistratur Erfolgserlebnisse durch Schritte-Mappen Zeitpläne erstellen, Prioritäten setzen und Aufgaben erledigen – die Techniken des Zeitmanagements zu beherrschen …

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Verbessere dein eigenes Zeitmanagement und Selbstmanagement mit Kontrolle

Check Up: Wie du die Kontrolle behältst

Lernskript Hier kannst du dir das Lernskript herunterladen. Download Inhalte Aufgaben und Techniken der Kontrolle Tages- und Wochenbewertung Unerledigtes übertragen Unnütze Muster und Gewohnheiten identifizieren Die (Erfolgs-)Kontrolle ist der letzte Schritt im Zeitmanagement-Zyklus und bietet die Grundlage für eine gesteigerte Effektivität. Ziele setzen und Pläne zu entwickeln ist nicht genug. Oftmals halten wir nicht inne, …

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Lerne, sinnvoll zu planen für mehr Zeit für das Wesentliche und selbstbestimmtes Handeln.

How to plan

Lernskript Hier kannst du dir das Lernskript herunterladen. Download Inhalte Bedeutung und Nutzen von Planung System der Zeitplanung Jahres- und Monatsplanung: Das Wesentliche berücksichtigen 3 Schritte zur Wochenplanung Tagesplanung mit der ALPEN-Methode Natürlicher Tagesrhythmus Die Ziele sagen, was erreicht werden soll, die Zeitplanung sagt, wie dabei vorzugehen ist. Vorausschauende überlegte Zeitplanung ist der Schlüssel für …

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Zeitmanagement: Setze bewusst eindeutige Prioritäten, um an den wichtigen Aufgaben zu arbeiten und deine gesetzten Ziele besser zu erreichen.

Prioritäten setzen: Entscheide was in deinem Leben wirklich wichtig ist

Lernskript Hier kannst du dir das Lernskript herunterladen. Download Inhalte Das Wichtigkeitsparadigma: Wichtigkeit vor Dringlichkeit Eindeutige Prioritäten setzen mit der Eisenhower-Matrix Quadrant II-Tätigkeiten und das Kieselprinzip Pareto-Prinzip: Die Hebelwirkung wichtiger Aufgaben nutzen “Nein”-sagen für mehr Zeit für das Wesentliche Die heutige hektische, schnelllebige Zeit verlangt nach der Konzentration auf die wirklich wichtigen Prioritäten und nach …

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Erkenne die Bedeutung von eigenen persönlichen Werten für ein funktionierendes Selbstmanagement.

Gestalte dein persönliches Leitbild: Werte und Rollen in Balance mit deinem Zeitmanagement

Lernskript Hier kannst du dir das Lernskript herunterladen. Download Inhalte Trennung zwischen Privat- und Arbeitsleben Vier Lebensbereiche für unsere Lebensbalance Zeitmanagement und Werte Erarbeitung von Werten und persönlichem Leitbild Definition von Lebensrollen für Ordnung und Gleichgewicht Lebensqualität bedeutet für jeden etwas anderes und besteht darin, in Einklang mit seinen eigenen Werten zu leben. Zeitmanagement kann …

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Zeitmanagement: Verbinde deine Ziele mit deinem persönlichen Leitbild und deinen Rollen.

Deine Ziele sind dein Kompass

Lernskript Hier kannst du dir das Lernskript herunterladen. Download Inhalte Formulierung von realistischen Zielen anhand der SMART-Regeln Ziele mit dem persönlichen Leitbild und Rollen verbinden Motivation für die Zielerreichung schaffen Ziele in Balance Schritt für Schritt zur Zielerreichung mit der Salami-Taktik Ziele geben der Zeit Bedeutung und machen uns bewusst, warum wir etwas tun und …

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