Mein Hamsterrad und ich: Stress erkennen und entspannt managen

Du möchtest diesen Kurs starten?    
Current Status
Not Enrolled
Price
Kostenlos
Get Started

Inhalte

Wenn wir uns in einer bedrohlichen Situation befinden, reagiert unser Körper mit Stresssymptomen (hoher Puls und Blutdruck, steigender Adrenalinspiegel).

Stress ermöglicht uns, blitzschnell auf gefährliche Situationen zu reagieren und ist somit eine wichtige Schutzreaktion des Körpers. Allerdings kann unser Körper nicht unterscheiden zwischen wirklich lebensbedrohlichen und eher harmlosen Situationen (Vorgesetzter ist verärgert, Computer funktioniert nicht, Telefon klingelt pausenlos etc.), d.h. die Stressreaktionen kommen ganz automatisch.

Stress beeinträchtigt unser Urteils- und Leistungsvermögen, vermindert Zufriedenheit und Selbstvertrauen und kann schließlich zu körperlicher oder geistiger Erkrankung bis hin zum Zusammenbruch führen.

Jeder von uns kennt stressige Phasen – umso wichtiger, dass wir uns möglichst früh mit den Symptomen und Ursachen dieses Phänomens auseinander zu setzen.

Weitere Kurse in Zeitmanagement

Zeitmanagement
Lerne die wesentlichen Aspekte von Zeitmanagement kennen.

Zeitmanagement: Fundamentals

Lerne die wesentlichen Aspekte von Zeitmanagement kennen.

Zur Kurseinheit

Zeitmanagement
Zeitmanagement: Test, wie stark das Leben von Dringlichkeit beherrscht wird.

Zeitmanagement: Dringlichkeitstest

Test, wie stark das Leben von Dringlichkeit beherrscht wird.

Zum Test

Zeitmanagement
Erkenne die Bedeutung von eigenen persönlichen Werten für ein funktionierendes Selbstmanagement.

Gestalte dein persönliches Leitbild: Werte und Rollen in Balance mit deinem Zeitmanagement

Erkenne die Bedeutung von eigenen persönlichen Werten für ein funktionierendes Selbstmanagement.

Zur Kurseinheit

Zeitmanagement
Zeitmanagement: Verbinde deine Ziele mit deinem persönlichen Leitbild und deinen Rollen.

Deine Ziele sind dein Kompass

Verbinde deine Ziele mit deinem persönlichen Leitbild und deinen Rollen.

Zur Kurseinheit

Zeitmanagement
Zeitmanagement: Setze bewusst eindeutige Prioritäten, um an den wichtigen Aufgaben zu arbeiten und deine gesetzten Ziele besser zu erreichen.

Prioritäten setzen: Entscheide was in deinem Leben wirklich wichtig ist

Setze bewusst eindeutige Prioritäten, um an den wichtigen Aufgaben zu arbeiten und deine gesetzten Ziele besser zu erreichen.

Zur Kurseinheit

Zeitmanagement
Lerne, sinnvoll zu planen für mehr Zeit für das Wesentliche und selbstbestimmtes Handeln.

How to plan

Lerne, sinnvoll zu planen für mehr Zeit für das Wesentliche und selbstbestimmtes Handeln.

Zur Kurseinheit

Zeitmanagement
Verbessere dein eigenes Zeitmanagement und Selbstmanagement mit Kontrolle

Check Up: Wie du die Kontrolle behältst

Verbessere dein eigenes Zeit- und Selbstmanagement.

Zur Kurseinheit

Zeitmanagement
Selbstorganisation: Lerne, wie du die Techniken des Zeitmanagements konsequent umsetzt.

Selbstorganisation: Master of myself

Lerne, wie du die Techniken des Zeitmanagements konsequent umsetzt.

Zur Kurseinheit

Zeitmanagement
Trainiere deine Lesetechnik und gewinne Zeit durch effizientes Lesen

Effizienter Lesen und Zeit gewinnen

Trainiere deine Lesetechnik und gewinne Zeit durch effizientes Lesen

Zur Kurseinheit

Warenkorb
X
    Dein Warenkorb
    Dein Warenkorb ist leer
      Gutschein anwenden
      Scroll to Top

      Deine Lernwelt für deinen persönlichen Erfolg

      Flatrate für 19,90 im Monat!

      doo it orange

      Sprich uns an