destress your life

unser Special für

kreativ. entspannt. flexibel.

Destress Your Life Low

In diesem Special werden wir mit dir kreativ, entspannen dein Leben, und halten dich in Bewegung, ganz egal ob mental oder physisch.

Dazu bieten wir dir drei Module an. Die Module sind einzeln buchbar. Du kannst wählen, welches Thema gerade deinen Bedürfnissen entspricht.
Vielleicht sind es auch alle drei Module, die Entscheidung triffst du.

Wir machen dein Leben noch bunter!

Jedes Modul besteht aus:

Boarding

Die Reise in dein buntes Leben beginnt genau jetzt.
1 Woche vor dem Workshop versorgen wir dich mit ersten Impulsen, du lernst die Coaches in kurzen Videos kennen und hast die Möglichkeit deine Erwartungen an das Programm und den Workshop zu formulieren.
Ganz frei und flexibel vor dem ersten Workshop – alles online.

Live-Online-Workshop

Im Workshop schauen wir gemeinsam auf die Tools und Theorien, die dir helfen dein Leben noch bunter zu machen.
Im Vordergrund steht der Austausch in der Gruppe, gemeinsam an den Themen zu arbeiten und in Kleingruppen zu reflektieren.
Du hast darüber hinaus die Möglichkeit jederzeit das Gespräch mit unseren Coaches zu suchen. So kannst du deine ganz persönlichen Themen und Herausforderungen im geschützten Rahmen besprechen.

Online-Programm

Wann immer du Zeit hast zu lesen, zu lernen und zu reflektieren: In deinem persönlichen Online-Programm findest du alle Theorien und Tools aus dem Workshop sowie ergänzende Inhalte, die dir dabei helfen, dich noch intensiver mit deinen Themen auseinanderzusetzen.
Das Tempo bestimmst du.
Das Online-Programm wird direkt nach dem Workshop für dich freigeschaltet und steht dir 6 Monate zur Verfügung.

Der Live-Online-Workshop findet immer von 10.00 – 16.00 Uhr statt.
Die Live-Online-Workshops werden aufgezeichnet und protokolliert, so dass du keine wichtigen Informationen verpasst.

Selbstverständlich erhältst du für deine Unterlagen ein Zertifikat über das Programm.

Die Module im Einzelnen

Positive thinking |
#growth mindset

Ändere deine Perspektive, schau mit einem positiven Blick, mit Humor und Spaß auf dein Leben. Die negativen Aspekte im Leben vergessen wir dabei nicht, aber schaffen gemeinsam eine andere, positive Sicht auf die Dinge des Lebens.

Du erkennst deine inneren Motivatoren, lernst neue Herausforderungen anzunehmen und mit Rückschlägen umzugehen.

Du machst dir bewusst welchen Einfluss dein Mindset auf dein Wohlbefinden hat und wie du noch leichter durchs Leben gehen kannst.

Themen / Inhalte:

  • Bedeutung von positiver Psychologie | generell und für dein Leben
  • Energiebooster Positivität | Faktoren für dein psychisches Immunsystem
  • Growth Mindset | Entwicklung zu einem dynamischen Selbstbild
  • Motivation | deine Antreiber
  • Destress your Motivation | Herausforderungen annehmen und mit Rückschlägen umgehen | Tipps + Tools
  • Dein Masterplan | Wege zu mehr Selbstwirksamkeit

Reflect + Relax |
#mindfulness

Innehalten und Zeit nehmen. Körper + Geist erholen. Kraft + Energie tanken.

Wir schauen auf Verhaltensmuster und Glaubenssätze, die uns vielleicht hindern. Finden gemeinsam Wege negative Glaubenssätze aufzulösen und positive zu bilden. Du verstehst deine inneren Antreiber und welche Stärken aber auch Herausforderungen damit verbunden sind.

Du lernst deine eigenen Bedürfnisse noch mehr wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Und zuletzt erfährst du, wie du Stress zu deinem Freund machen kannst.

Themen / Inhalte:

  • Body + Mind in Balance | der Zusammenhang von Körper + Psyche
  • In Balance mit deinen Rollen + Werten | Entscheide was wirklich wichtig ist
  • Verhaltensmuster + Glaubenssätze | durch Wissen zu Klarheit, durch Umsetzung zu Veränderung, durch Wiederholung zum Lebensbestandteil
  • Mythos Stress – Freund oder Feind? | die heilende Wirkung von Oxytocin
  • Dein Entspannungsplan | Wege zu mehr Selbstfürsorge
  • Add-on: Impulsvortrag von Melanie Vanden Brande: „Was Glaubenssätze mit deiner Ernährung machen“

Check + Change |
#just doo it

Soll Alles beim Alten bleiben, oder sollte irgendetwas anders oder besser werden? Was ist es, was du seit kurzem oder schon länger vor dir herschiebst? Wir gehen es an!

Gemeinsam mit dir arbeiten wir an deiner Vision + deinen Zielen. Gleichzeitig unterstützen wir dich bei der Umsetzung und geben dir die nötigen Tools, um dranzubleiben.

Du erweiterst deine Denk- und Handlungsstrategien, weißt mit Stolpersteinen umzugehen und machst die Bahn frei für deine Ideen im Leben.
Aufschieben war gestern, aus Wollen wird Machen, nimm dein Leben in die Hand!

Themen / Inhalte:

  • Psychologie der Veränderung | Umgang mit Veränderungen und Ableitung individueller To Dos
  • Die Magie liegt im Detail | Strukturen, die dich bei der Zielerreichung unterstützen
  • Dopamin Booster für deine Ziele
  • „Energy flows where focus goes“ | setze deine Ziele, deine Vision in den Kontext
  • Umgang mit Hürden und Stolpersteinen | glücklich scheitern| Tipps + Tools
  • Dein Entwicklungsplan | Wege zu mehr Selbstverwirklichung
  • Add-on: Impulsvortrag von Melanie Vanden Brande: „Warum Diäten keinen Sinn machen.“

Und wenn du zusätzlich möchtest:
Yin Yoga für deine Entspannung und Beweglichkeit mit Kim

Yin Yoga ist eine ruhige, reflexive Yoga - Praxis. Größtenteils führst du die Körperhaltungen (Asanas) sitzend oder liegend aus. Beim Yin Yoga werden die tiefer liegenden Körperschichten (Faszien) angesprochen. Yin Yoga hilft dir loszulassen, ein gesundes Vertrauen für deinen Körper, für dich zu entwickeln und eignet sich auch sehr gut für Anfänger:innen.

Mit Power und Herz – unsere Yogalehrerin Kim

Kim vermittelt dir auf ganz besondere Art wie du zu deiner inneren Stärke und Balance finden kannst.
In ihrer Yoga Session ist sie aufmerksam und gibt dir genau die Ruhe und Unterstützung, die du brauchst, dich ganz auf die Stunde einzulassen.
Und auch wenn es mal spirituell wird: es darf auch gelacht werden! Lass dich einfach von Kims positivem Spirit inspirieren und erlebe mit ihr eine wunderschöne Reise zu dir selbst.

Das Yoga findet immer nach dem Workshop von 16.30 – 17.30 Uhr statt. Die Teilnahme ist natürlich freiwillig und im Preis inbegriffen.

Deine Coaches

Birgit

lomendoo-Coach

Tim

lomendoo-Coach

Sei dabei und mach mit bei destress your life !

Um dir die bestmögliche Flexibilität zu bieten, hast du pro Modul mehrere Termine zur Auswahl.

destress your life | Positive Thinking

Wähle deinen Termin:

1 | Workshop am 03.09.22 + Online-Programm

149.00 

Keine Anmeldung mehr möglich!

2 | Workshop am 26.11.22 + Online-Programm

149.00 

#growth mindset

destress your life | Reflect + Relax

Wähle deinen Termin:

1 | Workshop am 01.10.22 + Online-Programm

149.00 

Keine Anmeldung mehr möglich!

2 | Workshop am 17.12.22 + Online-Programm

149.00 

#mindfulness

destress your life | Check + Change

Wähle deinen Termin:

1 | Workshop am 29.10.22 + Online-Programm

149.00 

2 | Workshop am 21.01.23 + Online-Programm

149.00 

#just doo it

Bei allen Workshops gilt:

Die Live-Online-Workshops werden aufgezeichnet und protokolliert, so dass du keine wichtigen Informationen verpasst.

Zeit: 10.00 – 16.00 Uhr

Deine Lernwelt für deinen persönlichen Erfolg

Buche alle 3 Module und erhalte eine Monats-Mitgliedschaft bei lomendoo gratis dazu.
Die Mitgliedschaft endet automatisch nach dem Gratis-Monat. Eine Kündigung ist nicht notwendig.

Selbstverständlich können die Module auch über dein Unternehmen abgerechnet werden.
Nach der Bestellabwicklung erhältst du per E-Mail eine Rechnung, die du z.B. für deine Spesenabrechnung nutzen kannst.

Die Mindestteilnehmerzahl für die Durchführung beträgt 4 Personen.
Die Anmeldung ist bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich.
Nach dem Workshop hast du 6 Monate Zugriff auf die Kurse in dem jeweiligen Modul.

Sei dabei und mach mit bei destress your life !

Um dir die bestmögliche Flexibilität zu bieten, hast du pro Modul mehrere Termine zur Auswahl.

destress your life | Positive Thinking

Wähle deinen Termin:

1 | Workshop am 03.09.22 + Online-Programm

149.00 

Keine Anmeldung mehr möglich!

100 € Frühbucherrabatt bei Buchung bis 6 Wochen vor Workshop-Termin

2 | Workshop am 26.11.22 + Online-Programm

149.00 

100 € Frühbucherrabatt bei Buchung bis 6 Wochen vor Workshop-Termin

#growth mindset

destress your life | Reflect + Relax

Wähle deinen Termin:

1 | Workshop am 01.10.22 + Online-Programm

149.00 

Keine Anmeldung mehr möglich!

100 € Frühbucherrabatt bei Buchung bis 6 Wochen vor Workshop-Termin

2 | Workshop am 17.12.22 + Online-Programm

149.00 

100 € Frühbucherrabatt bei Buchung bis 6 Wochen vor Workshop-Termin

#mindfulness

destress your life | Check + Change

Wähle deinen Termin:

1 | Workshop am 29.10.22 + Online-Programm

149.00 

100 € Frühbucherrabatt bei Buchung bis 6 Wochen vor Workshop-Termin

2 | Workshop am 21.01.23 + Online-Programm

149.00 

100 € Frühbucherrabatt bei Buchung bis 6 Wochen vor Workshop-Termin

#just doo it

Bei allen Workshops gilt:

Workshops inkl. Tagungspauschale, Obstkorb + eine Überraschung von unserer Kooperationspartnerin Melanie Vanden-Brande (MADE for you)

Zeiten:
Workshop: 10.00 – 16.00 Uhr | Präsenz (Bonn und Umgebung)
Yoga: 16.30 – 17.30 Uhr (freiwillig)

Veranstaltungsort:
Forum Wolfgarten
Adenauerallee 117
53113 Bonn
https://forum-wolfgarten.de/

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Die Mitgliedschaft endet automatisch nach dem Gratis-Monat. Eine Kündigung ist nicht notwendig.

Selbstverständlich können die Module auch über dein Unternehmen abgerechnet werden.
Nach der Bestellabwicklung erhältst du per E-Mail eine Rechnung, die du z.B. für deine Spesenabrechnung nutzen kannst.

Die Mindestteilnehmerzahl für die Durchführung beträgt 6 Personen.
Die Anmeldung ist bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich.
Nach dem Workshop hast du 6 Monate Zugriff auf die Kurse in dem jeweiligen Modul.

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