Hier findest du den Trainingsplan für die Trainingsart "Kraft". Mit Klick auf die Bereiche, kannst du die Tabelle bei Bedarf filtern. Woche 1 + 2 existieren nicht, da dein Training frühestens mit Woche 3 startet. Scrolle bei Bedarf nach rechts bzw. wische nach rechts, um alle Bereiche der Tabelle zu sehen. Legende: Gewicht: Hanteln / Wasserflaschen | WDH: Wiederholungen | s: Sekunden