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Inhalte
- Selbst-Check: Das eigene Stresslevel herausfinden
- Auswirkungen von äußerem Druck auf die Leistung: Die sog. “Erregungskurve”
- Stress ist nicht gleich Stress: Eustress vs. Disstress
- Zentrale Merkmale von Burnout
- Die verschiedenen Stufen einer “Burnout-Karriere”
- Stresssymptome erkennen
- Techniken zur Stressreduzierung
Wenn wir uns in einer bedrohlichen Situation befinden, reagiert unser Körper mit Stresssymptomen (hoher Puls und Blutdruck, steigender Adrenalinspiegel).
Stress ermöglicht uns, blitzschnell auf gefährliche Situationen zu reagieren und ist somit eine wichtige Schutzreaktion des Körpers. Allerdings kann unser Körper nicht unterscheiden zwischen wirklich lebensbedrohlichen und eher harmlosen Situationen (Vorgesetzter ist verärgert, Computer funktioniert nicht, Telefon klingelt pausenlos etc.), d.h. die Stressreaktionen kommen ganz automatisch.
Stress beeinträchtigt unser Urteils- und Leistungsvermögen, vermindert Zufriedenheit und Selbstvertrauen und kann schließlich zu körperlicher oder geistiger Erkrankung bis hin zum Zusammenbruch führen.
Jeder von uns kennt stressige Phasen – umso wichtiger, dass wir uns möglichst früh mit den Symptomen und Ursachen dieses Phänomens auseinander zu setzen.
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