fit your life

Dein 12 Wochen-Programm

Die nächste Runde startet bald!

Wolltest du schon immer mehr Sport treiben, abnehmen, dich gesünder ernähren oder dich einfach weiterentwickeln und du kommst nicht wirklich in die Gänge?
Dir fehlt die Motivation, ein Plan oder die Unterstützung von anderen?

Dann mach mit!

12 Wochen persönlich wachsen

Bewusstsein

für deine körperliche Fitness und deine gesunde Ernährung

Achtsamkeit

für deine mentale Gesundheit

Du stehst im Fokus und unsere Coaches begleiten dich dabei!

Was dich konkret erwartet:

Ein 12-Wochen-Programm mit Inhalten zu Motivation, Bewegung und Ernährung

Übungen, Reflexionseinheiten, Videos und Trainingspläne

Individuelle Begleitung durch unsere Coaches plus 2 persönliche Coachingsitzungen

Online-Kick-Off und 3 Review-Online-Meetings in der Gruppe

Austausch und Unterstützung im Gruppen-Chat

Alles Online für maximale Flexibilität

Das Programm

Das Programm ist unterteilt in 3 Blöcke à 4 Wochen.

Deine Werte und Rollen im Leben – kreiere dein persönliches Leitbild

1. How to doo

Im ersten Block machst du deine persönliche Bestandsaufnahme und entwickelst mit uns deine Vision, deine Zielsetzung für das Programm. Wir schauen gemeinsam, wie du die gesetzten Ziele gut in deinen Alltag integrieren kannst, so dass du auf jeden Fall dranbleibst!

Parallel reflektierst du deine Verhaltensgewohnheiten und wir erarbeiten mit dir Möglichkeiten zur Veränderung.

2. Just doo it

Deine Motivationswochen!

Es geht darum deine Ziele zur Gewohnheit werden zu lassen und motiviert umzusetzen. Du reflektierst was dich motiviert und antreibt und wie du mit Rückfällen oder Misserfolgen umgehen kannst.

Du erkennst deine persönlichen Verstärker und wir erarbeiten gemeinsam, wie du deine Motivation aufrechterhältst.

Weg von Perfektion und Leistungsdruck, hin zu mehr Gelassenheit.
Weniger ist mehr – raus aus der Perfektionsfalle

3. Doo it orange

Im dritten Block setzt du deine Ziele in den Kontext, d.h. du reflektierst warum und wozu das Ganze auch im Nachgang für dein Leben wichtig ist.

Wir geben dir einen abschließenden Überblick warum mentale und körperliche Gesundheit so wichtig sind, für deine Resilienz und dein Stressmanagement.

Wir erarbeiten mit dir abschließende To Dos und Routinen, so dass du deine Ziele langfristig in dein Leben integrierst.

Und am Ende des Programms nehmen wir uns die Zeit,
deine Erfolge gemeinsam zu feiern​.

Deine Coaches

Birgit

lomendoo-Coach

Rüdiger

lomendoo-Coach

Stimmen zum Programm

Ilka Petraglia Kommunikation und Vertriebsmarketing, Telekom Deutschland

Das Coaching war von Beginn an sehr entspannt und vertrauenswürdig. Basierend auf meinen Erwartungen habe ich meine individuellen Ziele abgeleitet, die fokussiert umgesetzt wurden. Ich gehe definitiv gestärkt aus dem Coaching und Erlerntes findet nachhaltig Anwendung.

Stephan Gerwing Besonderer Vertreter und Justiziar des VdW südwest

Ausgangspunkt meiner Teilnahme am "fit your life"-Programm war eine gewisse körperliche und geistige Trägheit, die sich im Corona-Winter breit gemacht hat. Meine Zielsetzung, Körper und Kopf wieder richtig in Schwung zu bringen, hat mit diesem Programm hervorragend funktioniert. Birgit und dem Team von lomendoo ist es mit dem Programm gelungen, Energie und Motivation für die Erreichung meiner Zeile zu wecken und die von mir angestrebte Konsequenz hierfür zu entwickeln. Spaß und Freude an vielen Sport- und Lerninhalten kamen dabei nicht zu kurz. Als Fazit kann ich festhalten, dass ich als Programmteilnehmer eine tolle Zeit hatte, in der ich zudem viel Spannendes über Bewegung, Motivation, Gesundheit und über mich selbst gelernt habe. Die Teilnahme an diesem tollen und mit viel Herzblut gestalteten Programm kann ich jedem nur uneingeschränkt weiterempfehlen.

    Sei dabei und werde Teil der "fit your life"-Group !

    12-Wochen-Programm

    Maximal 12 Teilnehmer

    Hilfreiche Inhalte zu Motivation, Bewegung & Ernährung​

    Effektive Übungen & Reflexionseinheiten​

    Lehrreiche Videos & Trainingspläne ​

    Individuelle Begleitung durch unsere Coaches​

    2 persönliche 1-zu-1-Coachingsitzungen​

    Regelmäßiger Austausch & Unterstützung in der Gruppe​

    Alles Online für maximale Flexibilität ​

    Preis für lomendoo-Mitglieder

    Als lomendoo-Mitglied profitierst du direkt von unseren vergünstigten Preisen!

    Preis für Nicht-Mitglieder

    Du buchst nur das Programm und zahlst den normalen Preis!

    Das Programm endet automatisch nach Ablauf der Laufzeit.
    Eine Kündigung ist nicht notwendig.

    Melde dich an und wir informieren dich, wenn die nächste Runde startet.

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    Deine Lernwelt für deinen persönlichen Erfolg

    Flatrate für 19,90 im Monat!

    doo it orange

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