fit your life
Dein 12 Wochen-Programm
Wolltest du schon immer mehr Sport treiben, abnehmen, dich gesünder ernähren oder dich einfach weiterentwickeln und du kommst nicht wirklich in die Gänge?
Dir fehlt die Motivation, ein Plan oder die Unterstützung von anderen?
Dann mach mit!
12 Wochen persönlich wachsen
Bewusstsein
für deine körperliche Fitness und deine gesunde Ernährung
Achtsamkeit
für deine mentale Gesundheit
Du stehst im Fokus und unsere Coaches begleiten dich dabei!
Was dich konkret erwartet:
Ein 12-Wochen-Programm mit Inhalten zu Motivation, Bewegung und Ernährung
Übungen, Reflexionseinheiten, Videos und Trainingspläne
Individuelle Begleitung durch unsere Coaches plus 2 persönliche Coachingsitzungen
Online-Kick-Off und 3 Review-Online-Meetings in der Gruppe
Austausch und Unterstützung im Gruppen-Chat
Alles Online für maximale Flexibilität
Das Programm
Das Programm ist unterteilt in 3 Blöcke à 4 Wochen.
1. How to doo
Im ersten Block machst du deine persönliche Bestandsaufnahme und entwickelst mit uns deine Vision, deine Zielsetzung für das Programm. Wir schauen gemeinsam, wie du die gesetzten Ziele gut in deinen Alltag integrieren kannst, so dass du auf jeden Fall dranbleibst!
Parallel reflektierst du deine Verhaltensgewohnheiten und wir erarbeiten mit dir Möglichkeiten zur Veränderung.
2. Just doo it
Deine Motivationswochen!
Es geht darum deine Ziele zur Gewohnheit werden zu lassen und motiviert umzusetzen. Du reflektierst was dich motiviert und antreibt und wie du mit Rückfällen oder Misserfolgen umgehen kannst.
Du erkennst deine persönlichen Verstärker und wir erarbeiten gemeinsam, wie du deine Motivation aufrechterhältst.
3. Doo it orange
Im dritten Block setzt du deine Ziele in den Kontext, d.h. du reflektierst warum und wozu das Ganze auch im Nachgang für dein Leben wichtig ist.
Wir geben dir einen abschließenden Überblick warum mentale und körperliche Gesundheit so wichtig sind, für deine Resilienz und dein Stressmanagement.
Wir erarbeiten mit dir abschließende To Dos und Routinen, so dass du deine Ziele langfristig in dein Leben integrierst.
Und am Ende des Programms nehmen wir uns die Zeit,
deine Erfolge gemeinsam zu feiern.
Deine Coaches
Birgit
lomendoo-Coach
Rüdiger
lomendoo-Coach
Stimmen zum Programm
Ausgangspunkt meiner Teilnahme am "fit your life"-Programm war eine gewisse körperliche und geistige Trägheit, die sich im Corona-Winter breit gemacht hat. Meine Zielsetzung, Körper und Kopf wieder richtig in Schwung zu bringen, hat mit diesem Programm hervorragend funktioniert. Birgit und dem Team von lomendoo ist es mit dem Programm gelungen, Energie und Motivation für die Erreichung meiner Zeile zu wecken und die von mir angestrebte Konsequenz hierfür zu entwickeln. Spaß und Freude an vielen Sport- und Lerninhalten kamen dabei nicht zu kurz. Als Fazit kann ich festhalten, dass ich als Programmteilnehmer eine tolle Zeit hatte, in der ich zudem viel Spannendes über Bewegung, Motivation, Gesundheit und über mich selbst gelernt habe. Die Teilnahme an diesem tollen und mit viel Herzblut gestalteten Programm kann ich jedem nur uneingeschränkt weiterempfehlen.
Sei dabei und werde Teil der "fit your life"-Group !
12-Wochen-Programm
Maximal 12 Teilnehmer
Hilfreiche Inhalte zu Motivation, Bewegung & Ernährung
Effektive Übungen & Reflexionseinheiten
Lehrreiche Videos & Trainingspläne
Individuelle Begleitung durch unsere Coaches
2 persönliche 1-zu-1-Coachingsitzungen
Regelmäßiger Austausch & Unterstützung in der Gruppe
Alles Online für maximale Flexibilität
Das Programm endet automatisch nach Ablauf der Laufzeit.
Eine Kündigung ist nicht notwendig.
